„Jestem ekspertem od odchudzania – ta popularna potrawa śniadaniowa sabotuje Twoją utratę wagi”

W dobie zdrowego odżywiania wielu kupujących wypełnia swoje koszyki produktami oznaczonymi jako „niskotłuszczowe”, „zdrowe” lub „naturalne”, wierząc, że podejmują mądre decyzje. Jednak według ekspertów z Optimal You , wiodącej brytyjskiej kliniki odchudzającej , wiele z tych pozornie zdrowych opcji nie jest tak korzystnych, jak się wydaje, a niektóre mogą wyrządzać więcej szkody niż pożytku.

„Te produkty często kojarzą się ze zdrowiem” – wyjaśnia rzecznik Optimal You. „Ale sprytny marketing może ukryć fakt, że są one pełne dodanego cukru, rafinowanych olejów i pustych kalorii”. Efektem końcowym może być zahamowanie utraty wagi, a nawet niezamierzony przyrost masy ciała, a Ty będziesz się zastanawiać, co poszło nie tak.

Częstym winowajcą jest granola. Od dawna uważana za pożywny produkt śniadaniowy, granola często kryje w sobie wysoką zawartość cukru i tłuszczu pod maską owsianego nadzienia.

Pojedyncza filiżanka napoju niektórych marek dostępnych w supermarketach może zawierać ponad 400 kalorii, a poziom cukru dorównuje tabliczce czekolady.

„Granola brzmi zdrowo – owies, orzechy, błonnik – ale jeśli dodamy do niej miód, syrop i oleje, aby poprawić jej smak i przedłużyć jej trwałość, stanie się bardziej deserem niż śniadaniem” – powiedział ekspert.

Podobnie jest z produktami takimi jak jogurty smakowe, batony proteinowe, a nawet niektóre soki owocowe, które często są sprzedawane jako zdrowe alternatywy, ale mogą dostarczyć organizmowi porcję cukru i kalorii, których ten nie potrzebuje.

„Jeśli potrzeba efektownego brandingu, żeby przekonać Cię, że jest to dla Ciebie dobre, to prawdopodobnie tego nie wymaga” – dodał ekspert Optimal You.

Zamiast tego ekspert radzi wybierać produkty pełnowartościowe i minimalnie przetworzone.

Zamień granolę na płatki owsiane z dodatkiem świeżych owoców i kilku orzechów. Wybieraj jogurt grecki bez dodatku cukru i pij wodę lub herbatę ziołową zamiast soku.

Aby naprawdę pomóc sobie w osiągnięciu zdrowia i wagi, zignoruj marketing i przeczytaj etykiety.

„Twoje ciało podziękuje Ci za dostarczanie mu pożywnego, prawdziwego jedzenia” – powiedział zespół Optimal You. „A efekty zobaczysz szybciej, bez frustracji”.